讲座开始，贺老师首先介绍了学校的心理健康服务中心，里面藏有100余本心理图书，可供同学们学习翻阅；沙盘游戏室是通过观察被访者摆放东西的规律来分析被访者的性格特点；音乐放松室是通过采集耳垂的声音来推测被访者的心理放松状态。

    贺老师让心理委员把平时遇到的困难写在了纸条上，统计得到大部分心理委员遇到的问题都是同学们不愿意敞开心扉的诉说困扰。贺老师说到可以在谈心的开始告诉对方，谈论的内容会随着结束而忘却，让对方放下戒备。

    贺老师还在讲座中跟心理委员进行了课堂互动，多名心理委员了也说出了自己对心理咨询的看法和对来心理咨询室的人态度的看法。贺老师详细的解释了心理咨询的定义，心理咨询是指运用心理学的方法对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。讲座中，贺老师让心理委员把自己任务的大学阶段应该发展的任务写了下来，她认为大学生的成长需要面对有效学习、管理时间、人际交往、沟通技巧和求职择业这五个方面的课题。大学生的成长不仅体现在学习技巧方面，更重要的是人际交往和自身形象的塑造方面。贺老师分享了一个特尔曼·希尔思关于心理健康对成才的影响研究，在长达50年的研究中，发现成功的人他们都有坚持不懈的共同优点。

    贺老师用手指体验的游戏结束了今天的座谈会，通过播放轻柔的音乐和柔缓的语言暗示让学生们体验了心理暗示的治疗方法。她告诉同学们心理健康的表现是自己不会感觉生活痛苦，他人不会觉得异常，社会功能良好。心理委员要关注身边同学的心理感受和健康，及时开导同学，发挥自己的作用。